http://sport.icron.ru/ ru Спортивные упражнения, качаем пресс, комплексные упражнения для снижения веса DataLife Engine http://sport.icron.ru/59-uprazhneniya-v-pol-zu-kogo-lite.html http://sport.icron.ru/59-uprazhneniya-v-pol-zu-kogo-lite.html ВОПРОС: Хочу иметь красивый пресс. Какие упражнения для пресса для девушек в домашних условиях для этого нужны? ОТВЕТ: Существует 3 основных вида упражнений для пресса, как для девушек так и для мужчин: 1. Подъемы туловища 2. Подъемы ног 3. Повороты туловища ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:38 +0400 http://sport.icron.ru/58-uprazhneniya-v-vidah-spiny-na-d.html http://sport.icron.ru/58-uprazhneniya-v-vidah-spiny-na-d.html Упражнения для спины в домашних условиях. Если у вас какие-то проблемы со спиной или вы всерьез решили ей заняться, то лучше действовать в следующем порядке. Сначала нужно научиться расслаблять и напрягать мышцы спины, затем их по возможности укрепить. Только после этого, если вы еще не остыли к своему начинанию – накачать спину в домашних условиях ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:36 +0400 http://sport.icron.ru/57-uprazhneniya-iz-gantelyami-v-in.html http://sport.icron.ru/57-uprazhneniya-iz-gantelyami-v-in.html Упражнения с гантелями для женщин в картинках. Всем известно изречение, что возраст женщины выдают руки. И как бы вы не следили за собой в какой то момент вам придет в голову мысль о том, что надо что то менять, что то подправить. И если красоту шеи можно восстановить лечебной косметикой, то красоту рук вам могут обеспечить только физические упражнения. Речь идет не об изнуряющих тренировках до седьмого пота с одной только целью нарастить гору мышц ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:35 +0400 http://sport.icron.ru/56-uprazhneniya-v-ugodu-komu-pohud.html http://sport.icron.ru/56-uprazhneniya-v-ugodu-komu-pohud.html В основе лежат упражнения для похудения для мужчин повышением интенсивности нагрузок за счет увеличения рабочих весов и числа повторений. Грамотно чередуя физические упражнения в соответствии с диетой, Вы планомерно избавитесь от лишнего жира в местах его скопления и укреплять мышцы. Данные упражнения для похудения, улучшат метаболизм и укрепят иммунную систему организма и сэкономит Ваше время ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:28 +0400 http://sport.icron.ru/55-gde-podkupat-trenazhery-radi-d.html http://sport.icron.ru/55-gde-podkupat-trenazhery-radi-d.html Где купить тренажеры для дома? Многие женщины и мужчины в какой то момент задаются вопросом лишнего веса. Некоторые предпочитают строгие диеты, другие – тренировки в спортзале, третьи – тренажеры для занятий дома. На данный момент рынок готов предложить большое количество тренажеров для тренировок в домашних условиях. Теперь не приходится записываться в тренажерные залы, а достаточно приобрести тренажер и заниматься дома. Тут возникает вопрос, какой из всего изобилия тренажёров подойдёт именно Вам и где купить тренажеры для дома ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:25 +0400 http://sport.icron.ru/54-vo-vkuse-vyuchit-podtyagivat-s.html http://sport.icron.ru/54-vo-vkuse-vyuchit-podtyagivat-s.html Как научиться подтягиваться на турнике с нуля? Для увеличения результата в подтягиваниях вам нужно главное внимание обратить на время мышцы под нагрузкой. Например, если вы можете подтягиваться три раза, сделайте три повторения, но в последнем постарайтесь опуститься вниз за 30 секунд. Фокусировка на эксцентрической части повторения ведет к быстрому возрастанию результата в подтягиваниях. Еще один эффективный метод, который можно применить к продвинутым индивидуумам, - это десять сетов. Если вы можете самостоятельно подтянуться шесть раз, разделите это на два ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:24 +0400 http://sport.icron.ru/53-trenazhery-radi-nog-takzhe-yago.html http://sport.icron.ru/53-trenazhery-radi-nog-takzhe-yago.html Тренажеры для ног и ягодиц. Специальная конструкция тренажера “Leg Magic” позволяет подтягивать и улучшать внешнюю и внутреннюю стороны ног и ягодиц, а также поддерживать в тонусе мышцы спины и пресса. Всего 30 минуты в день и Вы сможете сделать свое тело подтянутым и красивым! Тренировка происходит под тяжестью собственного тела, поэтому нагрузка будет оптимальной и сбалансированной для любого тренирующегося человека. Вставая на ребристые платформы для ступней ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:22 +0400 http://sport.icron.ru/52-uprazhneniya-v-techenie-trenazh.html http://sport.icron.ru/52-uprazhneniya-v-techenie-trenazh.html Упражнения в тренажерном зале для мужчин. Придя в тренажерный зал на тренировку, Вам необходимо сделать разминку перед тем, как начинать заниматься. Время разминки должно занимать около 5 минут. Мы рассмотрим основные упражнения для мышц груди и рук. И так начнем с мышц груди: Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Жим штанги из положения лежа на скамье является основополагающим, весьма сложным упражнением для верхней части тела ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:18 +0400 http://sport.icron.ru/51-uprazhneniya-s-cel-yu-muzhchin.html http://sport.icron.ru/51-uprazhneniya-s-cel-yu-muzhchin.html Упражнения для мужчин дома. Почему бы ни тренироваться дома? Для этого нужна всего лишь комната. Даже если она 3 на 3 метра, вы все еще сможете устроить себе неплохую тренировку. До того, как я начал ходить в спортзал, у меня дома не было ничего, кроме пары гантелей, турника в дверном проеме, штанги и потом купил эластичную ленту. Даже с таким оборудованием вы можете совсем неплохо нагрузить каждую мышцу вашего тела ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:17 +0400 http://sport.icron.ru/50-trenazhery-s-cel-yu-literatura.html http://sport.icron.ru/50-trenazhery-s-cel-yu-literatura.html Тренажеры для пресса живота. В данной статье мы рассмотрим основные тренажеры для пресса живота, которые можно встретить в тренажерном зале. А также рассмотрим отзывы, особенности, преимущества и недостатки тренажеров. Тренировка на тренажерах может значительно повысить эффективность ваших упражнений по развитию мышц пресса ...]]> Качёк Thu, 14 Jul 2011 11:54:15 +0400